Piše: Andrea Jurinović, Prirodoslovna i grafička škola Rijeka
Velika je šansa da ste barem jednom napravili novogodišnje odluke. Bile one uspješne ili neuspješne, ulazak u novu godinu poznat je po promjeni kalendara – pa zašto ne bismo promijenili i sebe. Ova tradicija u modernom smislu zapisana je već početkom 19. stoljeća, ali slični običaji bili su prisutni i pred 4000 godina u Babilonu. No, što je stvarnost, kada i koliki postotak ljudi odustane od svojih odluka, a koliki uspije u njima?
Mjesec bez alkohola: ima li smisla?
Jedan od trendova koji se već nekoliko godina javlja na društvenim mrežama je suhi siječanj. Slavlje, vatrometi i ulazak u novu godinu koje vidimo na televiziji ili iskusimo na trgu često je vezan uz konzumaciju većih količina alkohola. Baš zato 1. siječnja mnogi se odluče na izazov tj. odluku da u siječnju ne konzumiraju alkohol, poznat kao Dry January.
No, ima li takav jednomjesečni izazov benefite? Kratak odgovor: ovisi kakva ste osoba.
Ako ste netko tko povremeno konzumira alkohol i ne pretjeruje s unosom, mjesec dana ovog izazova biti će vam najlakša stvar na svijetu, a promjene na tijelu ne možete očekivati. Ali, ako uz to pijete dovoljno tekućine i imate zdrave prehrambene navike bolje ćete se osjećati.
No, ako ste na adventskim kućicama bili redovni, partijali za Božić i Novu godinu te svaku božićnu večeru proveli uz alkohol, ovaj je izazov stvoren za vas. Tijelo će se odmoriti, metabolizam izregulirati, pogotovo ako uz to krenete zdravije jesti i piti dovoljno vode. Izlazak bez alkohola nekima se čini nezamislivim, barem dok ga ne pokušaju.
Može li izazov biti uspješan? Naravno, ako se dovoljno potrudite i ne posustanete!
Detox od društvenih mreža
Provodite li previše vremena skrolajući i brainrottajući? Koliko ste AI videa pogledali u 2025.? Koliko ste puta rekli čuo/la sam to na Tik Toku? Koliko ste banalnih stvari koje ste mogli googlati pitali ChatGPT? Vjerujem da je odgovor na sve: previše.
Mnogima je novogodišnja odluka u 2026. godini da provode manje vremena na društvenim mrežama. Postoji puno razloga i društvenih i znanstvenih zbog kojih se ljudi odluče na detox od TikToka i reelsa. Najčešći su smanjenje produktivnosti i doslovno brainrottanje – mozak postaje preopterećen kratkim i dinamičnim sadržajem što vodi do gubitka koncentracije.
Brijeg od društvenih mreža zvuči odlično u teoriji, ali nisu svi u mogućnosti otići s posla ili iz škole da bi proveli vikend u Alpama bez signala. Neki su se s tim suočili tako da su zamijenili svoje pametne telefone s tzv. dumbphonovima – u doslovnom smislu. Mobiteli na tipke bez pristupa društvenim mrežama pokazali su se kao učinkovito rješenje za detoks i odvikavanje, bez potpunog gubitka kontakta putem poziva i poruka.
